Apakah Anda Mengatasi After-Shock dari Pengasuhan Narsistik?  – Panduan 2021

Apakah Anda Mengatasi After-Shock dari Pengasuhan Narsistik? – Panduan 2021

Orang yang menderita Gangguan Kepribadian Narsistik merupakan sekitar 2% hingga 16% dari populasi klinis dunia, sehingga menyulitkan orang yang hidup dengannya dan orang-orang di sekitar mereka. Ini bisa menjadi sangat sulit jika mereka adalah orang tua yang berjuang untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk seorang anak. Gangguan kepribadian narsistik sangat umum terjadi pada pria.

Banyak orang dewasa tidak menyadari bahwa mereka telah dibesarkan oleh orang tua yang narsistik sampai mereka sendiri dewasa, dan mengatasi kesadaran ini dapat membuat kesal atau sulit.
Membungkus otak Anda di sekitar efek potensial dari lingkungan semacam ini bisa lebih mudah dengan bantuan terapis. BetterHelp adalah situs web sumber daya terapi online yang dapat membantu orang tua dan orang-orang yang mencoba memahami cara orang tua membesarkan mereka.

Tercantum di bawah ini adalah berbagai tanda yang dapat membantu Anda lebih memahami kejutan setelah berada di sekitar atau mengalami gangguan ini dan apakah Anda mengatasinya dengan baik.

Kamu selalu takut

img source: learnenglishvocabulary.co.uk

Jalan menuju pemulihan dari pola asuh narsistik dimulai dengan mencoba mengatasi perasaan takut. Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang tumbuh dengan orang tua narsistik terus-menerus hidup dalam keadaan melawan-atau-lari. Mereka bisa gelisah dan mudah terkejut.

Bahkan bertahun-tahun setelah masa kanak-kanak, ketakutan itu bisa tetap ada, karena otak mereka diprogram untuk menjadi takut secara default.
Contoh ekstrim dari pola asuh narsistik dapat menyebabkan PTSD jika tidak terdiagnosis dan tidak diobati. Orang dewasa yang mengalami pola asuh narsistik seringkali suka bersiap-siap dan tidak menyukai kejutan.
Ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang diperkirakan, mereka didorong ke dalam keadaan kecemasan, keraguan diri, dan ketakutan. Dunia terasa berbahaya dan tak terduga. Untuk orang dewasa yang tumbuh dengan orang tua narsis, ketakutan ini menjadi gaya hidup dan satu-satunya cara mereka tahu bagaimana berfungsi.

Baca Juga  Design Sebelas Dari Unagi Adalah E-Scooter Complete-Suspensi Paling Ringan Dengan Berat 32 Lbs

Beberapa dari orang dewasa ini kembali ke pola merusak yang mereka saksikan di masa kanak-kanak mereka dan menerapkannya pada situasi baru. Hal ini dapat berdampak negatif pada kehidupan sosial, kehidupan kerja, dan bahkan pola asuh mereka sendiri jika diabaikan dan diinternalisasi.

Meditasi, terapi, dan dukungan keluarga adalah beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi rasa takut yang berasal dari pengasuhan narsistik.

Anda terus-menerus merasa lelah

sumber img: femina.in

Ketika seseorang menderita kejutan psikologis besar atau penyakit mental melelahkan lainnya seperti kecemasan, efek setelahnya adalah sesuatu yang digambarkan sebagai semacam “mabuk”.
Dalam penjelasan ilmiah sederhana, selama serangan, tubuh bersiap untuk mode fight-or-flight, yang mencakup pelepasan hormon seperti adrenalin dan meningkatkan tekanan darah. Karena tubuh sedang bersiap untuk keadaan darurat, aliran darah dialihkan dan seluruh tubuh dapat terpengaruh.

Karena orang dewasa yang tumbuh dengan orang tua yang narsis mungkin hidup dalam ketakutan yang konstan, tingkat adrenalin mereka tinggi. Produksi adrenalin yang berlebihan, yang disebabkan oleh terlalu banyak perubahan tubuh yang dramatis, dapat menyebabkan perasaan lelah pada orang-orang yang telah mengalami guncangan psikologis yang besar.

Berolahraga, menghidrasi, bermeditasi, dan mempraktikkan perawatan diri adalah beberapa cara di mana seseorang dapat memerangi perasaan lelah dan lelah. Jika penelitian Anda sendiri dan mekanisme penanggulangan tampaknya tidak membantu, pertimbangkan untuk mencari profesional kesehatan mental untuk mengembangkan rencana.

Anda berjuang untuk mengendalikan emosi Anda

sumber img: journalsmarter.com

Peningkatan volatilitas emosional adalah efek nyata dari gangguan kesehatan mental dan tidak boleh dianggap remeh. Orang yang memiliki masa kecil yang sulit atau mengalami kejutan psikologis mungkin merasakan emosi yang ekstrem. Beberapa orang mungkin dalam bahasa sehari-hari digambarkan sebagai orang yang emosional, dramatis, terlalu reaktif, atau memiliki “masalah kemarahan”, padahal sebenarnya mereka hanya membutuhkan sedikit bantuan. Efek jangka panjang dari stres harus disalahkan untuk peningkatan volatilitas emosional pada orang yang memiliki orang tua narsistik.

Baca Juga  Pro dan Kontra Menjadi Ibu Pengganti

Beberapa efek samping dari kehidupan yang sangat penuh tekanan adalah kegelisahan, kesedihan, dan perasaan hampa. Pengasuhan narsistik dapat menyebabkan peningkatan volatilitas emosional jangka panjang pada anak-anak dan orang dewasa. Orang-orang yang dianggap emosional volatil cenderung berada di kedua sisi spektrum, baik hiper-akomodasi atau bandel.

Beberapa cara di mana seseorang dapat mengendalikan gejolak emosi adalah yoga, meditasi, berbagai praktik terapi, dan tai chi.

Anda merasakan harga diri yang rendah

sumber img: 1africa.tv

Konsep harga diri dimulai sejak masa kanak-kanak. Anak-anak yang merasa dicintai dan dihargai oleh orang tua mereka sering kali merasa lebih mudah untuk menghargai diri mereka sendiri dan mengembangkan harga diri yang sehat.
Harga diri pada dasarnya adalah pendapat Anda tentang diri sendiri. Bagi orang-orang yang tumbuh dengan orang tua narsistik, harga diri mereka mungkin mulai rendah dan perlahan-lahan merayap ke masa dewasa.

Harga diri yang buruk memiliki berbagai dampak jika tidak ditangani sejak dini. Ini dapat menyebabkan kepercayaan diri yang buruk, mempromosikan pilihan yang buruk pada teman dan pasangan, mempengaruhi kualitas keputusan yang dibuat, dan menghindari tantangan. Perbandingan sosial negatif adalah salah satu efek samping terbesar dari rendahnya harga diri yang disebabkan oleh pola asuh narsistik.

Membangun harga diri adalah sebuah perjalanan dan bukan sesuatu yang bisa dicapai dalam sehari. Beberapa tugas untuk membantu memulai dan membantu prosesnya adalah memaafkan diri sendiri, melatih penerimaan diri, memperhatikan cara Anda berbicara kepada diri sendiri, dan berolahraga.

Kesimpulan

Penyembuhan dari pengasuhan narsistik bisa jadi sulit, dan tidak perlu melakukannya sendiri. Dari mengidentifikasi dan mengakui akar penyebab hingga konsisten dengan penyembuhan, seseorang dapat belajar mengelola gejala dan menjalani kehidupan yang bahagia dan sukses.
Jika Anda berjuang dengan kesehatan mental karena gempa susulan dari pengasuhan narsistik, pertimbangkan untuk berpartisipasi dalam konseling rutin untuk mengembangkan rencana untuk mengatasi gejala Anda.

Baca Juga  3 Alasan Berpakaian Sesuai Tipe Tubuh Anda – Panduan 2021

Demikian artikel tentang Apakah Anda Mengatasi After-Shock dari Pengasuhan Narsistik? – Panduan 2021
. Semoga artikel ini bermanfaat, dan baca juga artikel-artikel lainnya , Jangan lupa Like & Share ya, Terima kasih.

Tentang Penulis
Saya Ahli SEO dan saya memiliki banyak pengalaman tentang blogger dan peringkat situs web. Saya sangat Loyal dalam pekerjaan saya. Saya bekerja di perusahaan pengembangan web dari 10 tahun – Silahkan kontak untuk kerja sama.

%d bloggers like this: